1:1 Funktionales Yoga

In meinen 1:1 Sessions „Funktionales Yoga“ bekommst du eine maßgeschneiderte Praxis, die ganz darauf abgestimmt ist, worauf du Acht geben möchtest. Wir entwickeln gemeinsam deine Praxis weiter und können dabei beispielsweise Fokus legen auf mehr Bewegungsspielraum in Gelenken, Verspannungen gezielt anzusteuern und zu lösen oder Ausrichtung und Alignment klarerzuziehen.

Die Sessions können 60 oder 90 Minuten dauern und wir gehen darin Schritt für Schritt auf deine aktuellen Bedürfnisse ein. Wir fürden dafür im Vorfeld schon ein kurzes Gespräch per Telefon, um über deine Ziele, Beschwerden oder Fragen zu sprechen. Darauf aufbauend erstelle ich dann eine Stunde ganz für dich mit den entsprechenden Herausforderungen und Unterstützungen.

Die Schwerpunkte der Session:

• Individuelle Anpassung: Du erhältst Übungen und Anpassungen, die speziell auf deine Bewegungsfreiheit und körperlichen Voraussetzungen ausgerichtet sind.
• Gezielte Ausrichtung: Ich leite dich durch Asanas (Yogahaltungen), Atem- und neuroanatomische Übungen, die dir helfen, mehr Bewegungsspielraum zu finden, Blockaden zu lösen, Muskelgruppen gezielt zu aktivieren und die Körperwahrnehmung zu schärfen.
• Vertiefung der Praxis: Egal, ob du Anfänger*in oder erfahrener Praktizierende bist, gibt die Stunde dir klare Leitplanken, um tiefer zu tauchen.
• Bewusstseinsarbeit: In einer 1:1 Session hast du die Möglichkeit, nicht nur physisch, sondern auch mental tiefer in deine Praxis einzutauchen und dich selbst mehr und mehr kennenzulernen.

Für wen sind diese Sessions geeignet?

• Anfänger*in: Du bist neu im Yoga und möchtest eine sichere Grundlage aufbauen, die auf deinen individuellen Körper abgestimmt ist.
• Fortgeschrittene: Du hast bereits Erfahrung, möchtest aber bestimmte Asanas oder Techniken vertiefen und weiterentwickeln, um neue Aspekte der Praxis entdecken.
• Menschen mit Einschränkungen oder Beschwerden: Ich unterstütze dich dabei, gezielt Bewegungsräume wiederherzustellen, Blockaden zu lösen und eine schmerzfreie Bewegung zu ermöglichen.

Was sind die Konditionen?

Die 1:1-Sessions kosten 75 € für 60 Minuten oder 100 € für 90 Minuten. Zur Transparenz: Davon bezahle ich die jeweilige Raummiete, meine Vorbereitung ist aufwendiger als bei regulären Klassen und dir steht die Möglichkeit zur Verfügung, im Vorfeld und im Nachgang mehr mit mir in Austausch über die Session zu kommen.
Wenn das Finanzielle für dich gar nicht zu stemmen ist, du aber dringenden Bedarf hast, melde dich gerne – wir finden eine Lösung.

Barrierefreiheit

Leider sind beide Räume – Soulroom und Raumwunderyoga – in denen ich Sessions anbiete, nicht komplett barrierefrei.
Der Soulroom liegt im Erdgeschoss und hat eine Eingangsstufe, bzw. über den Hausflur mehrere Stufen bis zur Tür. Die Toilette ist vom Raum über vier Stufen zugänglich.
Raumwunderyoga liegt im ersten Stock ohne Aufzug.

Hast du Lust auf eine Session? Schreib mir!